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"Realize seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer." A frase do alemão Joseph Pilates, que em 1920 elaborou a atividade física de mesmo nome, resume a essência do método, que reúne alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.

O Pilates é uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Os exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates tiveram diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos.

A atividade deve ser aplicada apenas por educadores físicos ou fisioterapeutas, através de aulas com duração de uma hora, em aparelhos próprios ou no solo. As aulas podem ser individuais ou em grupos de até três pessoas, para que as séries possam ser adaptadas às necessidades de cada praticante, e também para que o profissional possa dedicar atenção à qualidade dos movimentos de cada aluno.

No Stúdio RP, o Pilates é focado na reabilitação de pacientes, na consciência corporal e na qualidade de vida dos praticantes da atividade. Uma das frases marcantes de Joseph Pilates diz que "poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica". Essa é a essência do Pilates, tanto para pacientes de reabilitação quanto para as pessoas que buscam fortalecer a musculatura e delinear as linhas corporais de forma equilibrada e saudável, unindo o bem estar do corpo e da mente.

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